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【ご感想】1週間で体が変わる！プログラムを実践／三城円

拙著『1週間で体が変わる　食べながらやせるすごい方法（サンマーク出版）』では、
1週間で胃腸を整える『復活期』の体内活性ごはん×体内活性みそ汁レシピを掲載しています。

レシピは実寸大。レシピの校正担当の方から
「分量、間違えていないですよね？？」
と言われたくらい、具だくさん&ボリューム満点です。

「知っている＝知識」から「できる＝知恵・習慣」へ

「すでに知っている」という方も「実践してできる・できた」につなげてほしい。

そう思って、理論ページも厳選し、実践（レシピ）ページも充実させています。

「わかっていても、うまくいかない」方が人生最後のダイエットにするためにと“あとがき（P123）”にも書かせていただきましたが、
例えば英単語や英文法を知っていても、英会話ができない、なんてことはありませんか。

それとダイエットも同じです。
そしてダイエットの情報や知識は世の中にあふれ、インターネットで調べればすぐに知ることができますが、
エビデンスがある情報というのは案外少ないもので、
管理栄養士が執筆しているコラムや本であってもエビデンス・参考文献の掲載がないものもたくさんございます。

そんな中、私は「エビデンスがあるもの×実践可能な食事方法」、
なによりもさまざまなダイエットを繰り返し、失敗してきた方向けに拙著を執筆いたしました。

※管理栄養士・栄養士にはとっては、理論ページの知識はすでに知っている内容で、
　それをもととした三城式メソッドを紹介しています

食や栄養、健康について勉強されている方には、
すでに知っているという情報も拙著にはたくさん掲載しているかもしれませんが、

もし「実践ができていなかったなぁ～」と思った方は、
1週間の『復活期』の食事、そして2週目以降の『体内活性期」の食事を試していただけたらと思います。

体内活性期の理想は3ヵ月ですが、最低1カ月でもかまいません（理由はP44～45）。

「知っている」から「できた」へ。

「食べながらやせる」をひとりでも多くの方に体感いただき、
人生最後のダイエットにしていただけることを願っています。

iInstagramで実践のご感想をアップくださった＠c_trifles様、
ありがとうございます。

（信ぴょう性のある情報か否かは、本の最後の方に参考文献ならびに参考図書などの掲載があるかをチェックしてください。
　記載がないものは、そっと閉じていただき、参考文献・参考図書に偏りがある場合は、注意しながら読んでいただきたいと思います。）