●ダイエットのために運動をしていますか？／三城円
本日は、よくいただくご質問にお答えます。
Q.筋トレやランニングなど運動はしてますか
A.基本的にしてません。
ただ、テレビ見ながら、起床時、寝る前など時間があれば
できるだけストレッチをするようにしています。
筋トレは、気が乗ったときのみ
スクワット、腹筋、背筋、体幹トレーニングをします。
私の場合、「やる」とルール化するとスポ根が出てきて
ストイックになりがちなので、ゆるく、を意識しています。
とはいえ、
運動は種類によりますが、基本的に運動は適度にやったほうがいいと思います。
ただし、ランニングなどハードな運動をする場合は、普通以上に栄養摂取を意識してくださいね
私も来月からトレーナーさんに体の使い方などを教えてもらい、
食事＋αで体を変えていきたいと思ってます。
体重は背中に書いて歩きません。
ですから、大切なのは大切なのは体重よりも体型。
体の中から＝食事、体の外から＝運動、メリハリボディを作りましょう。
体重は背中に書いて歩きません。
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好評発売中です。
早摘み玄米とスペシャル雑穀を使った「体内活性ごはん」、
1食で200gの野菜（きのこ・海藻含む）が摂れる「1週間の体内活性みそ汁レシピ」も掲載しております。
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