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  1. ●ダイエットのために運動をしていますか?/三城円

●ダイエットのために運動をしていますか?/三城円

本日は、よくいただくご質問にお答えます。
 

Q.筋トレやランニングなど運動はしてますか


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A.基本的にしてません。
 
 
ただ、テレビ見ながら、起床時、寝る前など時間があれば
できるだけストレッチをするようにしています。

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筋トレは、気が乗ったときのみ
スクワット、腹筋、背筋、体幹トレーニングをします。

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私の場合、「やる」とルール化するとスポ根が出てきて
ストイックになりがちなので、ゆるく、を意識しています。
 
とはいえ、
運動は種類によりますが、基本的に運動は適度にやったほうがいいと思います。
ただし、ランニングなどハードな運動をする場合は、普通以上に栄養摂取を意識してくださいね
 
 
私も来月からトレーナーさんに体の使い方などを教えてもらい、
食事+αで体を変えていきたいと思ってます。


体重は背中に書いて歩きません。
ですから、大切なのは大切なのは体重よりも体型

体の中から=食事、体の外から=運動、メリハリボディを作りましょう。

 

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2019年4月12日

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