【実績】2022年3月4日「読売新聞（全国版）」栄養コメント
平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。日本パーソナル管理栄養士協会事務局です。
おススメのレシピもご紹介させていただきましたので、ご参考にしていただければ幸いです。
2022年2月 5日
「冬季うつ」に悩んでいませんか
2022年2月4日 読売新聞（全国版・朝刊）～冬季うつ悩んでいませんか～｢くらし・家庭｣欄にて ｢冬季うつと食事」について、当協会代表理事 三城円がコメントいたしました。
冬季うつ病とは季節性情動障害ともいわれ、日照時間が短くなることによっておこります。このコロナ禍で生活様式の変化、食事の変化に伴って、以前より精神的な不調や不眠などを感じる方が増えているともいわれいます。
ストレスゼロの生活は難しいですが、
冬季うつ病とは季節性情動障害ともいわれ、日照時間が短くなることによっておこります。このコロナ禍で生活様式の変化、食事の変化に伴って、以前より精神的な不調や不眠などを感じる方が増えているともいわれいます。
ストレスゼロの生活は難しいですが、
- 朝起きたら日の光にあたって体内時計をリセットする
- 朝食を食べる（なにか口にする）
- 味噌汁、ヨーグルトなど発酵食品を活用する
- 寝る前30分のスマートフォンは避ける
- 気持ちがリラックスできる空間や時間を作る
おススメのレシピもご紹介させていただきましたので、ご参考にしていただければ幸いです。
